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真新しくなった散歩道のウッドジュータン &【放射性物質拡散予想図】
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真新しくなった散歩道のウッドジュータン 日頃から 百際までは、元気で生きたいと 思っていますが、最近 南雲医師の本で、ふくらはぎや背中の筋肉は「第二の心臓」ということを知りました。 それは、心臓は血液を送り出すだけで、送り出された血液は、ふくらはぎや 背中の筋肉の収縮によって起きる ポンプの作用によって 心臓へ 送り返されるというのです。 だから 歩くのには、 ① お腹を引っ込めて 胸を張り ② 手を 軽く握って ③ 最大歩幅で どんどん歩く 要は、かっこよく、時間は 数分の 短時間でもいいという。 そうすれば、血液を送り出すポンプが 鍛えられるという訳だ。 これは、飛行機での「エコノミークラス症候群」などに現れる「深部静脈血栓症」の予防となるそうだ。 そんな訳で 毎朝の散歩に、張り合いが増した。^^ ところで 散歩コースのウッドジュータンが 新調された。^^ このコースは 森の中だから、真夏でも 日の光を気にせずに歩ける。 しかも、手入れが行き届いていて、枯れ枝などを粉砕したチップを 道に敷き詰めてある。 コースの 総延長は 10kmにもなるだろうか。 なかなか 良いコースです。 私のウオーキング姿も 様になってるかな? ^^ 応援クリック ありがとうございます! .・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 9月12日(水) 9月13日(木) 9月14日(金) 応援クリック ありがとうございます! .
by hansaki460
| 2012-09-11 10:31
| 一般
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